Контроль над емоціями за допомогою аркуша та ручки
Іноді ми потрапляємо у стан невизначеності, втоми чи розчарування, і нас починають оточувати негативні емоції. В голові кружляють нав’язливі думки: «чого я взагалі досяг?», «яка ціль мого життя?», «де взяти мотивацію рухатися далі?». Здається, що цей потік думок не зупинити, але досвідчений консультант, який працює з лідерами різних рівнів, Боб Біл дає досить прості, але практичні поради.
Не обов’язково шукати когось іншого, щоб допомогли впоратися з негативними емоціями. Дуже часто достатньо мати під рукою аркуш паперу та ручку чи олівець, щоб записати наступні речі:
- Що хорошого сталося зі мною у житті? Чого я досяг?
- Які мої плани наступні пару місяців? Що із того, що я збираюся зробити, мене найбільше надихає?
- Що мене надихає із того, що я збираюся зробити протягом свого життя?
Мати такий список під рукою – чудовий мотиватор, особливо, коли в голові рояться негативні думки. Детальніше – у відео.
Відео дубльоване на умовах співпраці Східноєвропейського лідерського форуму з Forum of Christian Leaders.
