Контроль над эмоциями с помощью листа бумаги и ручки
Иногда мы попадаем в состояние неопределенности, усталости или разочарования, и нас начинают окружать негативные эмоции. В голове кружатся навязчивые мысли: «чего я вообще достиг?», «какова цель моей жизни?», «где взять мотивацию двигаться дальше?». Кажется, что этот поток мыслей не остановить, но опытный консультант, который работает с лидерами различных уровней, Бобб Бил дает достаточно простые, но практичные советы.
Не обязательно искать кого-то другого, чтобы помогли справиться с негативными эмоциями. Очень часто достаточно иметь под рукой лист бумаги и ручку или карандаш, чтобы записать следующие вещи:
- Что хорошего произошло со мной в жизни? Чего я достиг?
- Какие мои планы следующие пару месяцев? Что с того, что я собираюсь сделать, меня больше всего вдохновляет?
- Что меня вдохновляет из того, что я собираюсь сделать в течение своей жизни?
Иметь такой список под рукой – замечательный мотиватор, особенно, когда в голове роятся негативные мысли. Подробнее – в видео.
Видео дублировано на условиях сотрудничества Восточноевропейского лидерского форума и Forum of Christian Leaders.
